2024. 2. 19. 21:17ㆍ카테고리 없음
빈혈 영양제, 빈혈 원인 빈혈에 좋은 음식들을 알아보겠습니다.
패스트푸드, 인스턴트 음식들은 우리 사회에서 빼놓을 수 없는
음식이 되어가고 있습니다.
이 음식들이 빈혈에 안좋다는 사실 알고 계셨나요?
몸에 좋지 않다는것을 알고 있지만, 드시고 계시지 않으셨나요?
빈혈이란?
빈혈이 생기면 어지러움증을 느끼시죠.
어지러움증은 인체 조직으로 산소로 운반할 건강한 적혈구가 충분하지 못해 뇌에 산소 공급이 부족할 때 생기는 현상입니다.
증상이 더 심해진다면, 피로하고 무기력한 상태가 나타날 수 있습니다.
뼈 내부의 골수에서 지속적으로 생성되는 적혈구는 보통 120일 동안 생존하는데요.
적혈구의 역할은 혈류를 통해 폐로부터 뇌와 다른 장기가 인체 조직으로 산소를 전달하는 일을 합니다.
적혈구에는 혈색소가 있는데 철분이 풍부한 단백질로 만들어진
혈색소는 폐가 흡입한 산소를 만날경우 철분이 산화되어 피가 붉게 되는것 입니다.
빈혈 치료는 철분이 많이 들어가 있는 식품을 섭취하고 철분 흡수를 방해하는 음식섭취를 제한해야합니다.
비타민과 철분 보조제를 복용하고 인체의 철분 흡수에 도움을 주는 비타민C도 함께 섭취하는것이 좋습니다.
자가 면역은 스트레스로 나타나는 경우가 많으므로
자가 면역성 빈혈은 스트레스 조절이 필수입니다.
빈혈의 원인
1. 철 결핍성 빈혈
대부분의 빈혈 원인으로
다섯명 중 한명의 여성, 임산부의 50%, 남성의 3%에서 나타나는 빈혈입니다.
원인은 뼈 속의 골수에서 혈액을 만들때 필요한 성분철 부족에 있습니다.
인체에 필요한 철분은 음식으로 섭취하거나 죽은 적혈구에 있는 철분을 재활용해서 조달합니다.
철분을 제대로 공급하지 않거나 생리, 장출혈 등의 이유로 혈액을 잃으면 철 결핍성 빈혈이 일어날 수 있습니다.
특히 임산부는 태아가 모체의 저장철을 소모하므로 철 결핍성 빈혈이 일어날 가능성이 높다고 합니다.
2. 비타민 결핍성 빈혈
충분한 수의 건강한 적혈구를 생성하려면 엽산으로 잘 알려진 비타민 B9와 비타민B12가 필요합니다.
비타민의 부족으로 일어나는 빈혈로 음식 섭취가 부족하거나
소화기 질환이 있어 영양소 흡수에 문제가 있으면
비타민 결핍성 빈혈이 걸리기 쉽습니다.
3. 재생 불량성 빈혈
혈액의 세가지 세포(적혈구, 백혈구, 혈소판)를 생성하는 골수 기능 저하로 발생되며
생명을 위협할 수 있습니다.
이 빈혈의 원인은 명확히 밝혀지지 않았지만 자가 면역질환의 일종으로 판단됩니다.
그 밖에 재생 불량성 빈혈을 초래하는 요인으로는
약물, 방사선치료, 환경 독성 물질, 음식 등이 있습니다.
4. 용혈성 빈혈
용혈성 빈혈의 발생 원인은 위의 재생 불량성 빈혈과 유사합니다.
재생 불량성 빈혈과 다른점은 골수 기능 저하로 적혈구가 잘 만들어지지 않아서 생기는데 반해,
용혈성 빈혈은 적혈구가 골수에서 정상적으로 생산되긴 하지만,
적혈구 파괴 속도가 더 빨라서 일어나는 빈혈입니다.
용혈성 빈혈은 황달과 비장의 비대를 초래할 수 있는 빈혈로 주의해야합니다.
빈혈에 좋은 건강 기능 식품
<아이언 이센셜즈>
아이언 이센셜즈는 산화 환원 반응 없이 흡수되는 햄철이 주성분으로 되어있어
젖산철을 혼합하여 철분이 과량 흡수될 경우 흡수량이 조절되도록 설계되어 있습니다.
철분 흡수를 돕는 엽산, 비타민C, 맥주효모 추출 구리 성분까지 완벽하게 조합된 철분 영양제로
빈혈에 좋은 건강기능 식품입니다.
마이 사이트 - 아이언 이센셜즈 (mynuskin.co.kr)
아이언 이센셜즈
ant.mynuskin.co.kr
이 외에도 철분이 많은 음식들을 섭취하신다면 좋은데요.
철분은 산화 환원 반응을 반복하며 흡수되기 때문에 흡수가 잘 되지 않습니다.
따라서 산화반응 없이 직접 흡수되는 햄철의 섭취가 빈혈 개선에 도움이 됩니다.
철분이 많은 음식은
바닷가재, 마늘, 돼지목살, 홍합, 꼬막, 계란노른자 등으로 섭취하시면 좋습니다.
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